生活中，肾虚了要补肾，这事儿大家都明白。广告媒体上天天在宣传：“肾虚了，要补肾”。不过，就是没有广告能够明明白白地告诉你，你是肾阴虚了，还是肾阳虚了，该怎么对症补肾。

因此，生活中也不乏肾阴虚了，吃桂附地黄丸，肾阳虚了又吃六味地黄丸的例子，结果越补越虚，不知道该去报怨谁。所以，肾虚要补，但是补肾时需分清阴阳再下手，避免不合适的补益。

肾阳虚以怕“冷”为主

肾阳虚的病因：肾阳气不足，多是由于身体里阳虚，或年岁大了，或久病伤了肾脏，或性生活频繁等因素造成的。

肾阳虚的常见症状：面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨痿软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体水肿、不孕、遗尿等。

肾阳虚的表现：主要以“冷”为主，怕冷是肾阳虚最为主要的特征。

有的女性朋友说，女人怕冷很正常，但是肾阳虚的人怕冷则更甚一些，尤其是手脚常处于冰凉的状态中，就算用热水泡脚，或者暖水袋焐，依然怕冷，畏寒怕风，稍一寒冷，就不愿出门，风一吹就觉得头身冷得彻骨，总之身体很难热乎起来。并且不敢也不愿意吃冷喝凉，稍不注意，就可能引起腹泻。

尿频也是肾阳虚的一大症状。肾阳虚的人，往往在喝完一杯水后，隔几分钟就想上趟厕所，晚上也经常起夜。有的人在蹦跳、咳嗽或大笑时往往还会遗尿，这都是肾阳虚的表现。

肾阳虚的人一般看起来比较懒，比较胖，会给人一副懒洋洋、没有精气神的病态。

如果你有以上一些方面的症状，就有可能存在肾阳虚的风险，不妨去看看中医。肾阳虚可以通过药物调理，一般用偏热性的药物，如附子、肉桂、鹿茸等，都具有温补肾阳的作用；鹿茸、紫河车、淫羊藿（仙灵脾）是“肾阳三宝”；中成药如金匮肾气丸，是专门治疗肾阳虚的名方。肾阳虚的女性朋友，要在医生的嘱咐下合理运用温阳的中药或中成药。可配合食疗药膳，吃黑米、芡实、何首乌（制）、冬虫夏草、杜仲、菟丝子、海虾、栗子等，这些都能温补肾阳，再配合些养血的大枣、桂圆，效果更好。

肾阴虚以怕“热”为主

肾阴虚的病因：很多人生活方式不健康，性生活过于频繁，用脑过度、劳累过度等都会耗损肾阴，导致肾阴不足。此外，还有一些人是属于先天不足。

肾阴虚的常见症状：多有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄赤等症。

肾阴虚的表现：主要以“热”为主，表现为阴虚内热。主要症状是潮热盗汗，手足心热。潮热就像潮水一样，一阵一阵的发热；盗汗则是躺卧下且睡着了以后出汗，汗湿枕头、被褥等，体内的津液就像被小偷偷走一样，有些人甚至不等睡着，一躺下去就开始出现盗汗的情况，这就提示肾阴虚了。

手足心热也是阴虚的一大特征，其实在出现这一特征的同时，一般会表现出心烦意乱等症。中医说阴虚会有“五心烦热”的表现，这里的“五心”，说的就是两手心、两脚心以及心口，也就是手足心热和心胸烦热。这也是典型的阴虚症状。另外，头晕耳鸣、头发干枯脱落等，也是肾阴虚的主要表现。

在疾病方面，经少、经闭、不孕等症，常可辨证为肾阴虚，需要认真对待，及时调理。对于肾阴虚，临床上也经常会用地黄类的药物滋补，比如六味地黄丸，就是专门补肾阴的滋补药。肾阴虚的女性适合吃黑木耳、黑芝麻、山药、老鸭、枸杞子、女贞子、干贝等食疗药膳，这些都擅长调养肾阴，若再与玉竹、麦冬、银耳等滋阴佳品一起食用，见效会更快。

需要提醒的是，腰膝酸软是肾虚的主要表现，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都有可能会出现腰膝酸软的症状，这一点可以帮助你判断是否肾虚，进而再根据阴虚阳虚的表现，判断到底属于哪种。

（内容来源：人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》）